복숭아효능, 잘못 먹으면 ‘장’ 다 망가집니다. 복숭아는 반드시 ‘이렇게’ 드세요. 특히 고협압에 좋아져요.

요즘 복숭아 많이 드시지요?

달콤하고 향긋한 복숭아는 수박과 함께 많은 사람들이 너무도 좋아하는 여름철 대표 과일중에 하나입니다.

복숭아는 맛은 물론 각종 영양소도 풍부해서 예로부터 불로장생의 과일로도 불렀습니다.

하지만 이러한 복숭아를 어떻게 먹느냐에 따라 우리 몸에 약이 될 수도 잇고 반대로 독이 될 수도 있습니다.

어떻게 먹으면 불로장생의 과일로 알려진 이 훌륭한 과일인 ‘복숭아’의 효과를 제대로 볼수 있을까요?

1. 복숭아의효능

(1) 폐암 예방 효과

복숭아는 흡연으로 인한 폐암 발생 위험을 감소시키는데 도움이 될 수 있습니다. 복숭아를 섭취한 흡연자들은 폐암 발생 위험이 비흡연자와 비슷하게 감소한다고 합니다.

(2) 기관지 건강

복숭아에는 기관지 내 미세먼지나 황사 등의 오염물질이 쌓이는 것을 막아주는 효능이 있습니다. 또한 기관지염 개선과 가래를 배출시켜주는 역할도 합니다.

(3) 니코틴 해독

복숭아에 들어있는 유기산 성분으로 니코틴 해독 능력을 증가시키는 연구 결과가 있습니다. 이로 인해 담배 피우는 습관의 해로운 영향을 줄일 수 있습니다.

(4) 고혈압 예방

복숭아에 함유된 포타슘은 혈압을 조절하고, 칼륨은 염분 배출을 도와 고혈압 예방에 기여합니다.

(5) 변비 예방

복숭아에 들어있는 펙틴 성분은 변비 예방과 장내 환경 개선에 도움을 줍니다. 특히 껍질을 함께 먹으면 더욱 효과적입니다.

(6) 항산화 작용

복숭아와 같이 항산화 작용이 있는 음식들과 함께 먹으면 체내 노폐물 제거와 더불어 피부 건강을 증진시킬 수 있습니다.

2. 복숭아와 함께 먹으면 좋은 음식

요거트 : 복숭아와 함께 요거트를 먹으면 항산화 효과가 높아지며 체중 감소와 피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

사과 : 복숭아와 사과를 함께 먹으면 노폐물 분해와 면역력 증강에 도움을 주며 피로 회복에도 효과적입니다.

바나나 : 복숭아와 바나나를 함께 먹으면 기침과 가래의 제거를 도와주며 목의 염증 완화와 체내 노폐물 제거에 효과적입니다.

3. 복숭아와 함께 먹으면 좋지 않은 음식

장어

장어는 복숭아와 함께 먹으면 소화 과정에 문제를 일으켜 복통과 설사 등을 유발할 수 있습니다.

고혈압 약

고혈압약을 복용 중이라면 칼륨이 풍부한 복숭아 섭취는 주의가 필요합니다.

고혈압약에 함유된 이뇨제 성분은 칼륨이 몸 밖으로 빠져나가는 것을 막기 때문입니다.
이때 칼륨이 풍부한복숭아를 먹는다면 몸속 칼륨의 농도가 너무 높아져 고칼륨혈증이 생길 위험이 있습니다.

증상은 무력감과 근육통 심박수 증가 등이 있고 심할 경우 부정맥과 같은 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다.

이 때문에 복숭아를 먹고 1시간에서 2시간 이상 충분한 시간 간격을 두고 드시는 것이 고혈압 약을 바로 드시는 것보다 훨씬 좋습니다.